Tegyél magadért és az egészségedért, fuss csapatban, együtt mindig könnyebb!
Fuss másokkal és fedezd fel a közösség erejét. Hetente változatos futóedzésekkel várok minden mozogni vágyót Pakson.
Gyere és csatlakozz, együtt mindig könnyebb.
Miért hasznos a futás?
Szív és érrendszeri betegségek megelőzése
Mentális egészség elősegítése
Ideális testsúly megtartása
Jobb alvásminőség elérése
Szociális kapcsolatok kialakítása
Szolgáltatások
Edzéstervezés
Személyre szabott, felépített heti edzéstervezés az egyén állapotát és célját figyelembe véve.
A tervezés állapot felméréssel kezdődik, és folyamatos konzultáció mellett zajlik, az edzések tervezése a TrainingPeaks felületén történik.
A csomag tartalma:
- előzetes konzultáció
- állapot felmérés
- heti 1x konzultáció online
- kérdés esetén telefonos vagy online egyeztetés
- edzésvezetés TrainingPeaks felületen keresztül
25.000, -Ft /hó
Futótechnika elemzés
Szeretnél hatékonyabban, kevesebb energiával futni?
Személyes konzultáció keretében segítek az alapvető technika megismertetésében a meglévő hibák kiküszöbölésével.
A tanácsadás nem kizárólag a technika elemzésére tér ki, hanem a futás és ehhez kapcsolódó területek egyeztetésére is.
14.000, -Ft /alkalom (50 perc)
Egyéni edzés
Személyes edzés, ahol az edzéstervezés mellett gyakorlati tanácsokkal látom el a futót céljai minél hatékonyabb elérésében.
Nagyszerűen kombinálható az edzéstervezéssel.
9.000, -Ft /alkalom (50 perc)
Online konzultáció
Bármilyen kérdésed merül fel a futás, és ehhez kapcsolódó életmódbeli kérdések területén szívesen segítek egy online egyeztetés keretében. A beszélgetés kitér a futás és az edzések felépítésére, fokozatosságára, tervezésre, regenerációra, valamint étrendi tanácsokra is.
4.500, -Ft /alkalom (50 perc)
Az élet rövid. A futástól kicsit hosszabbnak tűnik.
Baron Hansen
Közösségi edzés
Régóta tervezed, hogy elkezded a futást, de nem tudod, hogyan szerezz motivációt?
Fuss másokkal és fedezd fel a közösség erejét. Együtt mindig könnyebb.
Edzéseinken bármilyen korú és edzettségi állapotú érdeklődő részt vehet.
Edzés felépítése:
- Bemelegítés
- Futóiskola
- Fejlesztő (gyorsító) edzésblokk
- Levezetés
- Nyújtás
A foglalkozás első alkalommal ingyenes.
Az edzés díja 1.500 Ft /alkalom
Helyszín
Atomerőmű Sporttelep, 7030 Paks Gesztenyés u. 2.
Időpont
- Keddenként 17:30 - 18:45
Follow @zelnikrobertedzo
Kövess a Facebookon az aktuális edzésidőpontokért, friss tartalmakért.
Gyerek atlétika
Az atlétika az alapja mindenfajta sportmozgásnak.
Fontosnak tartom, hogy az alapoktól építkezve megszerettessük a gyermekekkel a sportot és egy aktív generációt neveljünk fel.
Gyerekatlétika edzéseimen koordinációt fejlesztő játékos sportmozgásokkal
ismerkedhetnek meg az érdeklődők 6-11 éves kor között.
Helyszín
Október 31 – Március 15 terem:
Vak Bottyán Gimnázium, 7030
Paks, Dózsa György út 103.
Március 15. – Október 31. szabadtér:
Atomerőmű Sporttelep, 7030 Paks Gesztenyés u. 2.
Időpont
- Hétfőnként 16:00-17:00 között
Rólam
Zelnik Róbert vagyok, futó, országúti kerékpáros és triatlon versenyző, két csodálatos gyermek édesapja.
Gyerekkorom óta kiemelt szerepet játszik az életemben a sport és az egészséges életmód. Sport tagozatos iskolában tanultam Gödöllőn, ahol testnevelő tanáraim korán megszerettették velem a mozgást.
7 éves koromtól kezdve fociztam, országos szinten is kiemelkedő eredményeket értünk el a csapataimmal. Emellett tehetséges voltam az atlétikában is, számos iskolai futó és ügyességi versenyen szerepeltem eredményesen. Ekkor még a labdás sportok élveztek prioritást életemben.
Felnőttkoromban fordultam az állóképességi sportok felé. 2010 szeptemberében kezdtem el komolyabban futni, amit azóta is lankadatlanul űzök. Futottam 6 maratont, számos félmaratont, nyertem Ultrabalatont és Balaton Szupermaratont csapatban és párosban. 2016-ban teljesítettem a budapesti féltávú IronMan-t.
2021 júniusában szereztem meg edzői diplomámat a Testnevelési Egyetemen. Foglalkoztam 8-10 éves gyermekekkel a KSI-nél, és Martonvásáron a sportmozgások alapjainak megismertetésében, illetve a III. kerületi Élményfutárok edzéseit vezettem éveken keresztül. Ezt a munkásságomat folytatom jelenleg Pakson, ahol családommal élek.
Célom, hogy minél több emberrel szerettessem meg a sportot, futást és segítsek céljaik elérésében legyen az egy versenyre való felkészülés vagy egészségesebb élet.
Forduljatok hozzám bátran a futóedzések, edzéstervezés, futótechnika elemzés kapcsán, valamint kövessetek weboldalamon és közösségi felületeimen keresztül.
